| Damen-Fitnessgymnastik |
 Gezielte Gymnastik ist das beste Rezept für gute körperliche Gesundheit. Mit regelmäßig durchgeführter Gymnastik kann Gefahren wie Kreislaufschwäche, Bandscheibenschaden, Verkalkung des gesamten Gefäßsystems usw. vorgebeugt werden. Gymnastik - richtig dosiert und gestaltet - bietet die Möglichkeit, besonders durch Ergänzung von Musik, den Bewegungsfluss zu harmonisieren und die Freude an der Bewegung zu steigern. So kann gezieltes Körpertraining der aktive Beitrag zur eigenen Gesundheit sein und zum Spaß werden. Diese Gymnastik richtet sich an Frauen, die etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten. Im Vordergrund dieses Bewegungsangebotes steht neben der Aktivierung des Herzkreislaufsystems, das Kräftigen der wichtigsten Hauptmuskelgruppen und die Förderung der individuellen Körperwahrnehmung. Unser Hauptziel in den Übungsstunden. Begonnen wird mit lockeren Aufwärmprogrammen nach Musik - auch unter Einsatz verschiedener Übungsgeräte - wie z.B. Stepp, Hanteln, Therabänder usw. Im Hauptteil wird dann gezieltes Training zur Stärkung und Förderung der Elastizität von einzelnen Muskelgruppen, wie z.B. Bauch, Beine, Rücken, Gesäßmuskulatur, Nacken-/Schulterbereich durchgeführt. Dazwischen Regenerationsphasen mit Dehn- und Lockerungsübungen. Die Stunde endet mit einem Entspannungsteil, der Herz- und Kreislaufberuhigung, damit letztendlich Wohlgefühl vermittelt wird. Die Übungsstunde bietet Abwechslung pur, sie eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Geübte, da die körperliche Verfassung der einzelnen Teilnehmer berücksichtigt wird. Also: runter vom Sofa, und rein in die Fit and Fun-Stunde! Dienstag 20.00 Uhr - 21.00 Uhr Kursleitung Anita Ehrenreich |
