Was ist Step-Aerobic eigentlich?

Step-Aerobic ist ein Fitness-Trend, der schon vor vielen Jahren aus den USA zu uns kam und sich heute immer noch großer Beliebtheit erfreut.

Von „Vielen“ als Sport auf „abgesägten Bügelbrettern“ belächelt, hat Step-Aerobic mittlerweile einen festen Platz in der Fitnesswelt eingenommen. Step-Aerobic ist ein Gelenk schonendes Fitness-Programm, das auf einer kleinen verstellbaren Plattform – dem Step – durchgeführt wird.

 

Das Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen von diesem stufenförmigen Podest aus, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen, mit oder ohne Gewicht, eingesetzt werden.

In Kombination mit flotter Musik und leicht erlernbaren Schrittkombinationen wird daraus ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training. Zusätzlich werden die Problemzonen miteinbezogen: Bauch, Oberschenkel, Po. Hier wird gezielt die Muskulatur gestärkt und gestrafft, die Verbrennung von Fettreserven angeregt und etwas für die körperliche Beweglichkeit getan.

Der Step ist höhenverstellbar und lässt sich somit an die persönliche Leistungsfähigkeit anpassen. Jeder, der ein wenig Kondition mitbringt, kann Step-Aerobic machen.
Das gilt für „ALLE“, denn Step-Aerobic ist eben mehr als nur ein Tanz auf dem Brett.

Dienstag 19.00 Uhr - 20.00 Uhr
Kursleitung Anita Ehrenreich