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Fitness - LAUF10! – Ganz Bayern trainiert ab heute mit – LAUF10! Die Gesundheitsaktion der Abendschau

LAUF10! – Ganz Bayern trainiert ab heute mit – LAUF10! Die Gesundheitsaktion der Abendschau

Montag, 29.04.2019 um 20:00

Auch beim SCO fiel heute (29.04.2019) um 18.30 Uhr der Startschuss für das Auftakttraining des LAUF10!-Projekts. Schritt für Schritt: Endlich fit. Das 10-Wochen-Programm der Abendschau im BR Fernsehen, des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München und des Bayerischen Leichtathletikverbandes.

Respekt an die voll motivierten Teilnehmer/innen die sich beim SCO für das LAUF10!-Projekt angemeldet haben. Von insgesamt 30 Anmeldungen waren heute 24 Personen trotz des regnerischen Wetters am Start.

Ob Laufanfänger und Wiedereinsteiger, ob männlich oder weiblich, ob 14 Jahre oder gar 70 Jahre, wir trainieren gemeinsam und jeder hat das gleiche Ziel, in 10 Wochen fit für 10 km Joggen oder Walken zu sein.

Das Training setzt sich zusammen aus Aufwärmen, Mobilisieren, Walken, Kraft und dem Cool-down.

10 Minuten Walken, langsam das Tempo steigern. Gewicht soll die nächsten Wochen gehen und Muskeln kommen.

Alle sind auf dem richtigen Weg, das Ziel beim Abschlusslauf in Wolnzach am 12. Juli 2019 zu erreichen.

Allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern wünschen wir viel Erfolg, eine große Portion Durchhaltevermögen und viel Glück für die nächsten 10 Wochen!

Wir unterstützen euch dabei gerne!

Ingrid und Ilona

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Film der Abendschau vom 1. Tag